14/02/2018

UMA MUDANÇA SIMPLES QUE PODE AUMENTAR SUAS CHANCES DE GANHAR UMA AUDIÇÃO

por Dr. Noa Kageyama, publicado originalmente no blog do site The Bulletproof Musician

Quanto tempo por dia devemos estudar para obter o melhor desempenho é um ponto de discussão bem popular. Mas qual foi a última vez que conversou com outro músico sobre a quantidade de tempo por dia que devemos dormir para obter o melhor desempenho?

O Pequeno Violinista Dormindo,
pintura de Ernest Hébert, séc. XIX.
De acordo com pesquisadores de sono como James Maas da Universidade de Cornell, o melhor desempenho mental e físico não vai ocorrer quando estamos em um estado de privação de sono. Em outras palavras, não conseguimos alcançar o nosso potencial e somos incapazes de tocar ou nos apresentar no nível em que somos capazes, se não estamos dormindo o suficiente. E, acredite se quiser, a grande maioria de nós seria classificada como privada de sono. Na verdade, a maioria de nós nem sequer sabe qual é a sensação de estar completamente acordado.

Então uma pessoa normal precisa de quantas horas de sono para ser capaz de atingir o pico de performance?

Já te falo em um minuto, mas primeiro, como podemos dizer se estamos privados de sono ou não?